Πώς αναγνωρίζουμε τη φρεσκάδα και την ποιότητα; Ποιο super food αγαπάει η εφηβεία; Τι είναι η γλουτένη; Ποια τρόφιμα κάνουν καλό στην εγκυμοσύνη και ποια βοηθούν τους ανθρώπους με χρόνιες ασθένειες; Υπάρχει η τέλεια δίαιτα για γράμμωση; Σε μια εποχή που επαναπροσδιορίζει τα διατροφικά της πρότυπα μία μοντέρνα εκπομπή μαγειρικής απαντά πρακτικά και αξιόπιστα στο πώς θα ζήσουμε καλύτερα, τρώγοντας νοστιμότερα.

Ο σεφ της και οι ειδικοί καλεσμένοι του αντλούν έμπνευση και γνώση από το ευεργετικό μοντέλο της Μεσογειακής Διατροφής, ενώ, οι τηλεθεατές βρίσκουν στα προτεινόμενα καθημερινά μενού «Eat & Fit» πέντε πιάτων την υγειά τους και τη χαρά τους.